Leaky Gut und
Leaky Gut Syndrom

Was ist Leaky Gut? – Einführung

Leaky (engl.) bedeutet “leckend”, “undicht” oder “löchrig” und “gut” Darm. Der Darm „leckt“ – gemeint ist eine erhöhte Darmdurchlässigkeit (Hyperpermeabilität) des Dünndarms.

1. Was ist Leaky Gut Syndrom?

Ist das Leaky Gut Syndrom wissenschaftlich bewiesen?

Dieses Konzept hat eine gewisse Anziehungskraft als Erklärungsmodell für verschiedene Erkrankungen, die noch nicht erklärt werden können. Es ist bewiesen, dass der Zustand der intestinalen Permeabilität oder eines “undichten Darms” real ist. Ein Leaky Gut Syndrom tritt insbesondere bei bestimmten chronischen Magen-Darm-Krankheiten und Autoimmerkrankungen auf. Es ist jedoch unklar, ob es sich beim Leaky Gut Syndrom um eine eigenständige Krankheit handelt oder ob es andere Krankheiten verursacht. Daher handelt sich beim Leaky Gut Syndrom derzeit nicht um eine anerkannte medizinische Diagnose.

Welche Symptome sind Anzeichen für Leaky Gut (Syndrom)?

Darm, Entzündung & Leaky Gut Syndrom

Diverse Studien belegen, dass die Schädigung der Darmbarriere durch das Leaky Gut Syndrom an der Entstehung von chronisch-entzündlichen Prozessen im Körper beteiligt ist. Bei entsprechender Veranlagung werden Weichen für Autoimmunkrankheiten gestellt. Typische chronisch-entzündliche Erkrankungen, die oft mit einer dauerhaften Schädigung der Schutzbarriere (Leaky Gut Syndrom) auftreten:

• Rheuma
• chronische Schilddrüsenentzündungen wie Hashimoto Thyreoiditis
• Autoimmunerkrankungen der Haut wie Lupus erythematodes oder Psoriasis
• Multiple Sklerose
• Sarkoidose
• Morbus Bechterew
• Morbus Crohn
• Colitis ulcerosa

Auch Menschen, denen bereits eine psychische Therapie nahegelegt wurde oder Patienten mit tatsächlichen psychiatrischen Erkrankungen, Depression oder Autismus, können von einer Schädigung der Darmbarriere mit einer belastenden, dauerhaften Entzündungslage betroffen sein.[1,3,4,5,6]

Leaky Gut Syndrom – Historie

Studien zeigen, dass Leaky Gut mit vielen Erkrankungen Hand in Hand geht und die Gesundheit ganzheitlich beeinträchtigen kann:

• Wissenschaftlern der schwedischen Universität Lund gelang 2014 der Nachweis, dass das Risiko für Multiple Sklerose sich durch eine Darmsanierung mit Präbiotika wesentlich reduzieren lässt.
• Publikation im European Heart Journal 2004 über Zusammenhänge zwischen Leaky Gut und Herzkrankheiten: Die Belastung des Blutkreislaufs durch toxische Stoffe trägt maßgeblich zur Entstehung chronischer Herzinsuffizienz und Arteriosklerose bei.
• Das Journal Frontiers in Neurology klärte 2014 über den Zusammenhang zwischen der Gesundheit des Darms und Migräne auf. Migränepatienten leiden häufiger am Reizdarm-Syndrom, chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen oder Zöliakie.
• Niederländische Forscher zeigten, dass autistische Kinder häufig an gastrointestinalen Beschwerden leiden – bedingt durch das Leaky Gut Syndrom. Mit der Erholung der Darmgesundheit verbesserten sich autistische Symptome.
• Die Entstehung von Parkinson beginnt vermutlich im Darm erklärten 2015 die Wissenschaftler Bonaz / Mulak. Das Leaky Gut Syndrom sorge für eine Überstimulation des Immunsystems. Systemische Entzündungen entstehen und im Darm erfolgt die Aktivierung von Nervenzellen. Dies führt zu den Parkinson-typischen Ablagerungen aus Alpha-Synuclein.[1]

Ärzte und Therapeuten beziehen mittlerweile Ursachen, wie die Störung der Darmbarriere und die Gesundheit des Darms in ihr Therapiekonzept ein und nutzen hierfür zuverlässige Untersuchungen und Labortests.

2. Leaky Gut Syndrom – Ursachen

Stress & Leaky Gut

Anhaltener Stress beeinflusst die Qualität der Darmflora und gilt als gewichtiger Faktor. Denn die Diversität der Darmbakterien wird durch Stresshormone reduziert. Vor allem die Anzahl an Bifidobakterien und Lactobazillen im Darm sinkt.

Durch die geringere Anzahl der Lactobazillen verändert sich der pH-Wert im Darm zugunsten schädlicher Krankheitserreger. Auch die Zahl der Tryptophan-bildenden Bakterien verringert sich. Sie produzieren die Vorstufe von Serotonin, welches der Stressreduktion dient. Der Stresspegel steigt somit in doppelter Hinsicht.

Stress setzt Hormone frei, die an der Ausschüttung von Cortisol sowie anderen Stoffen der Nebennierenrinde beteiligt sind. Durch chronischen Stress ermüdet die Nebenniere. Aufgrund der fehlenden, entzündungshemmenden Wirkung werden Entzündung im Darm und das Leaky Gut Syndrom begünstigt.

Als Folge können sich Krankheitserreger im Darm exponentiell vermehren und die guten Darmbakterien verdrängen.[9,10,11,12]

Vitalstoffmangel & Leaky Gut

Vitalstoffmangel ist zugleich Ursache und Folge des Leaky Gut Syndroms. Es kommt zu einer Flüssigkeitseinlagerung in den Darmschleimhäuten, welche zu einer Schwellung selbiger führt. Der Transportweg von Stoffen wird verlängert und die Passage durch die Darmwand in den Blutkreislauf erschwert.

Häufig betroffene Mikronährstoffe:

• B-Vitamine
• Vitamin C
• Folsäure
• Zink
• Mangan
• Selen[14,15]

Leaky Gut Syndrom durch Infektionen des Verdauungsapparates

Infekte im Magen Darm Trakt – bedingt durch Bakterien, Pilze, Parasiten oder Viren – können die Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen und zum Leaky Gut führen. Darmparasiten geben z.B. Giftstoffe in den Darm ab, welche sich schädigend auf die „Tight junctions“ zwischen den Darmschleimhautzellen auswirken können.[18]

Candida & Leaky Gut

Candida albicans ist ein Hefepilz, der natürlich im Darm angesiedelt ist. Bei übermäßiger Ausbreitung kann er zu Entzündungen der Schleimhaut der Darmwand führen.[17]

Lebensmittelunverträglichkeiten & Leaky Gut

3. Aufbau der Darmbarriere

Eine Schleimhautklappe zwischen Dünn- zum Dickdarm soll verhindern, dass Bakterien aus dem Dickdarm übersiedeln. Ist die Funktion der Klappe gestört, können sich die Dickdarmbewohner im Dünndarm ausbreiten, und wichtige Nährstoffe “auffressen” (Dünndarm-Fehlbesiedlung). Eine gesunde Darmbarriere lässt nur Wasser und notwendige Nährstoffe in den Blutkreislauf passieren und scheidet alles andere mit dem Stuhl aus. [19,20]. 

Ein Forscherteam fand heraus, dass gesunde Bakterien die Schleimproduktion positiv beeinflussen können. Dies ist eine wichtige Erkenntnis für die Behandlung von Patienten mit Leaky Gut Syndrom, welche oftmals an einer gestörten Darmflora leiden.[21]

Welche Symptome weisen auf eine gestörte Darmflora hin?

Bei gestörter Darmflora ist die zeitnahe Therapie wichtig, um die Entstehung systemischer Entzündungsvorgänge zu vermeiden. Diese betreffen den gesamten Körper und können die Immunabwehr maßgeblich schwächen.

Folgende Symptome können auf ein Ungleichgewicht der Darmflora hindeuten:

Welche Funktion hat die Darmflora?

Die Darmflora besitzt mehrere zentrale Aufgaben.

• Darmbakterien sind wichtig für die Verdauung. Sie wandeln die unverdaulichen Ballaststoffe der Nahrung in kurzkettige Fettsäuren um. Diese Stoffe decken einen wesentlichen Anteil des Energiebedarfs der Darmschleimhaut im Dickdarm. Zudem fördern sie die Darmmuskulatur und wirken sich so positiv auf Darmbeschwerden aus.
• Manche Bakterien neutralisieren Giftstoffe (Toxine)
• Einige Vitamine werden von der Darmflora selbst produziert; z.B. Vitamin K, Vitamin B12 oder Folsäure.
• Der Darm und die Darmflora sind ein zentraler Bestandteil der Immunabwehr. Die Bakterien trainieren das Darm-assoziierte Immunsystem und die Zellen des Immunsystems. Die an der Darmschleimhaut angesiedelten guten Bakterien verhindern die Durchlässigkeit der Schleimhäute für krankmachende Keime, welche Entzündungen begünstigen können.[13,19,20,22]

Welche Probleme können durch eine unausgewogene Darmflora entstehen?

Die Schleimhautklappe vom Dünn- zum Dickdarm soll verhindern, dass sich ungewollt Bakterien aus dem Dickdarm im Dünndarm ansiedeln und wichtige Nährstoffe “fressen”(Dünndarm-Fehlbesiedlung). Steigt die Dichte an Bakterien im Dünndarm an, kann z.B. ein Vitamin-B12-Mangel entstehen mit Blutarmut zur Folge.

Die Einnahme von Antibiotika oder Medikamenten gegen Sodbrennen kann ebenfalls die Zusammensetzung des Darmmikrobioms stören. Einzelne Bakterienarten werden in ihrem Wachstum gehemmt oder gefördert – was eine Störung des Gleichgewichts verursacht. Symptome reichen von leichten Durchfällen bis hin zu schweren Darmentzündungen.

Arzneien können auch die lebenswichtigen Bacteroides- und Bifidus-Darmbakterien schädigen. Sie werden für die Produktion von Vitamin K für die Blutgerinnung benötigt.[13,19,20,22]

Welche Ernährung stärkt die Darmflora?

Darmbakterien lieben Ballaststoffe. Diese unverdaulichen Stoffe dienen der Darmflora als Nahrung und regen die Darmbewegung natürlich an. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind etwa Leinsamen, Flohsamenschalen, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte.

Durch eine anti-entzündliche, getestete Lebensmittelwahl (z.B. Alcat Test) mit hohem Gemüse- und Obstanteil unterstützen Sie Ihre Darmgesundheit und steuern der Entstehung eines Leaky Gut Syndroms entgegen. Alkohol, transfettige Fertiggerichte, Zucker und viele Genussmittel beeinträchtigen dagegen die Verdauung. Meiden Sie industriell verarbeitete Lebensmittel und künstliche Stoffe. Setzen Sie stattdessen auf natürliche, frische Kost.[13,19,20,22]

4. Diagnose von Leaky Gut

Im Folgenden stellen wir Ihnen einige gängige Methoden vor, die Marker im Blut, Urin oder Stuhl zum Nachweis von Leaky Gut heranziehen

Schleimhautabwehr

Sekretorische Immunglobuline A (sIgA) geben Aufschluss über den Zustand der Darmschleimhaut und das Immunsystem. Die Belastung durch Erreger führt zu einem erhöhten IgA Spiegel. Bei länger bestehendem Leaky Gut entsteht ein Defizit.[27,28]

Darmbarriere testen

Zonulin Test (Stuhl/Blutserum)

Zonulin ist ein Protein, das die Durchlässigkeit von Tight Junctions zwischen Zellen der Wand des Verdauungstrakts erhöht. Zonulin wird auf Befehl spezieller Bakterien freigesetzt und gilt als Hinweis auf Leaky Gut. Zonulin wurde im Jahr 2000 von Alessio Fasano (Havard University) entdeckt.

Nachteil der Leaky Gut Diagnose mit Zonulin: Bei weitem Fortschritt der Darmentzündung mit stark geschädigtem Darmepithel steigt Zonulin weniger stark an als üblich. Zonulin kann auch im Stuhl untersucht werden. Dies ist jedoch weniger zuverlässig.[25,26,27,28]

Entzündungsmarker

Entzündungsmediatoren der zellulären Abwehr geben Hinweis auf eine Granulozyten-Migration (Einwanderung weißer Blutzellen) in den Darm und das Ausmaß eines Entzündungsprozesses.[27,28]

Neutrophile Elastase (Bluttest)

5. Prävention und Behandlung von Leaky Gut

Wie lange dauert die Darmregeneration?

Voraussetzungen für die Darmregeneration ist die Identifizierung von Stressfaktoren und Entzündungsprozessen. Die Vermeidung wiederkehrender Darmentzündungen und Leaky Gut Syndrom ist essentiell, damit Ihre Maßnahmen nicht im Sande verlaufen. Je nach Ausprägung des Leaky Guts dauert eine Darmregeneration ein bis drei Monate. [13,21,22]

Die Prävention und Behandlung steht auf drei Säulen und basiert auf einer Ernährungsumstellung:

• MEIDEN: Entzündungen vorbeugen und hemmen
• SANIEREN: Darmschleimhaut reparieren uns aufbauen
• AUSBALANCIEREN: Darmflora regenerieren und Gleichgewicht wiederherstellen

Tipps & Hausmittel zur Stressreduzierung bei Leaky Gut

Sport und Fitness sind ein effizientes Mittel zur Stressreduzierung bei Leaky Gut. Die Bewegung reguliert die Ausschüttung von Stresshormonen und unterstützt den Stoffwechsel.

Als ebenso wirkungsvoll hat sich Meditation erwiesen. Bereits zehn Minuten pro Tag genügen, um neue Kraft zu tanken und stressbezogenen Leaky Gut vorzubeugen.

Legen Sie zwischendurch eine Pause vom Alltag ein. Füllen Sie diese bewusst mit Ihren Lieblingsbeschäftigungen, z.B. einer Massage, einer Fahrradtour oder einem Spaziergang mit gesundem Picknick in der Natur. Meiden Sie ungesunde Ernährung, um stressresistenter zu werden.[13,21,22,29,30]

Persönliche Laborwerte für Ernährungumstellung & Darmregeneration

Der Alcat Test für Nahrungsmittelunverträglichkeiten ist ein wichtiges Instrument zur Prävention und Identifikation von Nahrungsmitteln, die Entzündungen im Darm auslösen können. Die Methode basiert auf der Aktivierung von Immunzellen in Ihrer Blutprobe durch Lebensmittel, Additive, Medikamente, Stoffe in Nahrungsergänzungsmitteln u.v.m.. Da eine durch zelluläre Direktabwehr auftretende Entzündung oft latent verläuft, ist sie schwerer nachweisbar als eine Lebensmittelallergie des Soforttyps.

Der Alcat Test beinhaltet eine genaue Interpretation der Testergebnisse und nimmt eine klare Abgrenzung zwischen Allergie, Intoleranz sowie Unverträglichkeit vor. Zudem umfasst er die Erstellung eines personalisierten Profils mit Ernährungsempfehlungen und integriert Fragen der Lebensführung (essen gehen, Urlaub, Feiern, Genussmittelkonsum, Stressreduzierung).

So können Sie unterschwellige, andauernde Entzündungsprozesse beheben und die Entwicklung chronischer Erkrankungen und Leaky Gut verhindern.

Informationen zum Alcat Test und Mikronährstoffanalyse

Englische Version dieses Artikels: Leaky Gut Syndrome

Zelltest für ernährungsbedingte Entzündungen, die zum Leaky Gut beitragen können

Entzündungen MEIDEN / Was essen, was nicht? – Beliebte Testpakete für personifizierte Ernährung

Kombinierte Zelltestprofile für ernährungsbedingte Entzündungen & Mikronährstoffe zum Support bei Leaky Gut

Beliebte Kombi-Testmöglichkeiten für personifizierte Ernährungsempfehlungen und/oder Nahrungsergänzungen